Feiertags-Survival
Ernährung, Mindset

Feiertags-Survival

Die Feiertage nahen, die Verwandschaft ist bereit und die Tische sind gedeckt: Kalorienbomben und Kampfsitzen sind angesagt! Wie du diesen Ausnahmezustand trotzdem ohne fiese Figurschäden überstehst, erfährst du hier: Ostern, Weihnachten, Geburtstage - für den einen sind es die schönsten Familienfeste, für die anderen die reinste Tortur. Und das gar nicht mal, weil die Verwandten… Weiterlesen Feiertags-Survival

Mealprep
Ernährung, Training

Das wichtigste Workout der Woche…

... findet nicht im Gym, sondern in der Küche statt. Meine Top-Infos zum Thema Essensplanung und „Mealprep“. Immer wieder Sonntags geht in der Küche die Post ab. Das Mealprep für die kommende Woche - und der Kampf um die Tupperschüsseln steht an. Hinsichtlich einer guten Ernährung (egal, ob für Körperfettanbau, Muskelaufbau oder Performancesteigerung) ist aus… Weiterlesen Das wichtigste Workout der Woche…

Ernährung, Mindset

Alles abnehmen, oder was…?

Ich krieg ja die Krise, wenn ich momentan am Zeitschriftenregal vorbeigehe: „Richtig schlank“, „10 Kilo für immer abnehmen“, „Flexi-Diät“, „Flacher Bauch in 48 Stunden“... Jedes Jahr zu dieser Zeit die gleichen Überschriften, die gleichen verlockenden Versprechungen - und bei den meisten die gleichen Resultate: nämlich langfristig nix! Achtung, jetzt kommt leider eine schlechte Nachricht: es… Weiterlesen Alles abnehmen, oder was…?

Ernährung

Neues Jahr, neue Vorsätze – einfach machen!

2018 ist hier und es geht los! Heute startet mein Blog zum Thema Ernährung, Mindset und Training! Und damit ihr alle gut in das neue Jahr startet -und euch nicht von dem ganzen Diäten-Blödsinn verunsichern lasst: Im Foto gibt es ein paar einfache Tipps, damit ihr sofort mit einer gesunden und  sinnvollen Ernährung starten könnt.… Weiterlesen Neues Jahr, neue Vorsätze – einfach machen!