Erfolg ist, wenn man alles gibt...
Mindset, Training

Mit Köpfchen trainieren…

Im englischen heißt es „Practice makes perfect!“ Im Deutschen würde man sagen: „Übung macht den Meister!“. Stimmt das? Oder gibt es einen günstigeren Trainings-Ansatz, um besser zu werden... Man sagt, es braucht 10.000 Wiederholungen, um eine Fähigkeit oder einen Bewegungsablauf zu perfektionieren. ZEHNTAUSEND! Das sind rund 90 Minuten täglich - für 20 Jahre! Veröffentlicht wurde… Weiterlesen Mit Köpfchen trainieren…

Mentale Kraft entscheidet...
Mindset, Training

„Ich kann nicht mehr…!“

Die Muskeln brennen, die Lunge ächzt, die innere Stimme brüllt „aufhören!!!!“. Wie du trotzdem dran bleibst und das Workout, den Lauf, den Wettkampf erfolgreich beendest, erfährst du hier. Wir alle kennen das: auf dem Papier sah die Trainingseinheit gar nicht so schlimm aus. Doch plötzlich tut alles weh, der Atem wird immer schneller - ohne… Weiterlesen „Ich kann nicht mehr…!“

Mindset

Stets Dein Bestes geben…

Eines der besten Bücher, die ich in letzter Zeit gelesen habe, ist Ben Bergerons "Chasing Excellence". Ben Bergeron ist der Coach von CrossFit-Elite-Athleten wie Matt Fraser und Katrin Davidsdottir - beide haben schon die CrossFit Games gewonnen. Nicht das körperliche Training, sondern die Entwicklung der Persönlichkeit ist eines der zentralen Themen: Was kann ICH tun… Weiterlesen Stets Dein Bestes geben…