Essen für Performance
Ernährung

Essen für Top-Performance

Die Spannung steigt, nur noch wenige Tage bis zum Start der CrossFit Open 2018! Last-Minute-Tipps: Warum du kurz vor einem Wettkampf deine ganze Ernährung NICHT umstellen solltest - und was du stattdessen tun kannst. Ob CrossFit Open, die Competition in einer anderen Box, ein Gewichtheber-Wettkampf oder sonstige sportliche Wettbewerbe, bei denen Kraft, Kraftausdauer und hochintensive Belastungseinheiten… Weiterlesen Essen für Top-Performance

Schlafen: Das effektivste Recovery-Tool
Recovery, Training

Augen zu und durch!

Achtung anschnallen: Hier kommt der beste Tipp, damit du umgehend deine Performance im Gym steigerst. Dein Körperfett abbaust. Dein Immunsystem auf Höchstleistungen bringst. Deine kognitiven Fähigkeiten verbesserst. Deine Gesundheit steigerst. Und das Allerbeste: es ist auch noch kostenlos. Die Rede ist von Schlafen. Ratzen, pennen, schlummern. Während die meisten von uns auf die perfekte Menge… Weiterlesen Augen zu und durch!