Trainieren, wenn man krank ist?
Mindset, Recovery, Training

Soll ich – oder besser nicht?

Trainieren wenn man krank ist? Während einer Erkältung oder Grippe anders essen? Die Antworten gibts hier: Vorab: Ich bin selbst ziemlich mies darin, mir Ruhe zu gönnen, wenn mich eine Erkältung erwischt hat. Aber ich werde besser... Und an alle, die hier im Artikel auf eine versteckte Absolution hinsichtlich des Trainings während einer Virus-Infektion hoffen… Weiterlesen Soll ich – oder besser nicht?

Schlafen: Das effektivste Recovery-Tool
Recovery, Training

Augen zu und durch!

Achtung anschnallen: Hier kommt der beste Tipp, damit du umgehend deine Performance im Gym steigerst. Dein Körperfett abbaust. Dein Immunsystem auf Höchstleistungen bringst. Deine kognitiven Fähigkeiten verbesserst. Deine Gesundheit steigerst. Und das Allerbeste: es ist auch noch kostenlos. Die Rede ist von Schlafen. Ratzen, pennen, schlummern. Während die meisten von uns auf die perfekte Menge… Weiterlesen Augen zu und durch!